保持身材才是正经事 名人健身教练真相吐槽

更多
2012-7-23 11:24:45 点击:3359次
来源:红秀网

时尚、派对、海滩秀身材、大街上晒体态……人生真是苦短,还各种灾难,名人们及时性感起来吧,健身教练的真相吐槽,大伙保持安静。

詹妮弗·安妮斯顿的太阳浴

如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成?她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌,二头肌和肩膀,使肌肤的颜色看上去健康美丽。


詹妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼
哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人,她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD,一边完成每天25分钟,每周五次的锻炼。

瑞安·西克雷斯特使用球治疗法

为了减轻心理上和身体上的压力(尤其是他脚上的疼痛), 瑞安钟情于瑜伽身心治疗法系列中的一款球治疗法。这款球治疗法由瑜伽健身大师Jill Miller所创。Miller让他把球放在每只脚下来帮助他减缓紧张的状态。


莎拉·杰西卡·帕克爱做俯卧撑

著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍,为我们所熟知。众所周知,这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要注意的是,我们应该控制每次作俯卧撑的数量,尤其不要过多,一次10个为佳。对于女生们来说,手臂肌肉过于发达将会影响美观。


坎耶·维斯特坚持长跑来保持身材
据说坚持说唱和长跑是维斯特保持身形的两大法宝。如果你亲眼见到过维斯特说唱,你会惊奇地发现他可以一直说不停,而且不感觉累。另外,和维斯特一起跑过步的人都不禁为他的快速而感叹。