夏日瘦身 面面俱到

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2012-7-24 11:35:50 点击:1478次

      夏日是最性感的季节,爱美女性要求自己身体的各个部位都苗条优美。在众多减肥瘦身的方法中,按摩瘦身无疑是最健康,也最不受罪的一种。  
  所谓“按摩瘦身”就是通过按摩器具的按摩促动脂肪,使脂肪经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使是平时经常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以通过纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显著。
  


  ◆ 器具大集合
  
  刮痧板
  刮痧板是刮痧的主要器具,现在也经常被作为瘦身工具来使用。通过刺激人体的相关经络、穴位,从而达到活血化瘀、疏通经络、清热解毒、排除水肿的功效。是一种传统的绿色疗法。
  不同材质的刮痧板所带来的功效也是不同的,通过测试可以看到,不用材质带来的脉冲次数是不同的,当然所带来的效果也有明显差异。
  手法篇
  刮痧板使用方法
  1. 在刮痧时,刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角,刮痧板在刮拭时先涂抹介质,再以施术部位为中心,并尽量向外周扩大其范围。
  2. 在使用刮痧板时,其手法操作,关键在于力度与速度的掌握和控制。重了,可能会造成局部皮肤破溃;轻了,则达不到效果。“重而不板,轻而不浮”是力度的要求。“快而不滑,慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透;速度过慢则达不到效果。
  
  小编调查:
  刮痧也存在一些弊处,其中最明显的就是刮痧留下的淤血。虽然对于瘦身来说,刮的动作相对缓和,但是初学者手法一不到位就很容易留下痕迹。小编建议,可以先针对不外露的部位多多练习。

 


  
  魔纤推脂按摩器
  风靡日本的塑身小玩意,有着像淋浴喷头的凸起设计,所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体,可以深层按摩肌肤,舒缓紧张,刺激新陈代谢的同时加速血液循环。
  针对重点:橘皮纹
  特点:精选TPR可回收环保材质、细致柔软、有弹性,凹凸双效颗粒,能深入毛孔清洁净化、促进活络。
  淘宝价格: 10—15元
  
  手法篇
  按摩器针对不同部位的按摩方法:
  1. 脸颊:从下巴开始沿着脸部轮廓下缘,至耳后画小圈,从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数:5至8次。   
  2. 颈部:略微抬起下巴,交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推,约做10次左右。做完颈部中间的按摩后,再在颈部两侧由下往上轻揉,直到耳后,反复做10次。   
  3. 手臂:用按摩器从手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。   
  4. 腹部:以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。然后由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。   
  5. 小腿:交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大。左右两腿重复此动作。   
  6. 大腿:交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
  
  小编调查:
  按摩器究竟能瘦多少?人的体质不同,效果也有明显差异。这种通过加快新陈代谢来达到瘦身的方法对于局部脂肪堆积较多的人相对有效,但是瘦2cm左右也就达到极限了。如果你本来就属于纤瘦型,只是想在基础上使线条更优美,要见成效恐怕需要很久。
  


  其它一些按摩器具:
  桑拿裹腹部带
  台湾综艺节目“女人我最大”推荐的瘦身工具,原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部,迅速集中升温发汗,加速局部循环,以达到减肥的效果。可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用,也可在涂抹纤体产品后直接使用,效果都不错。
  针对重点:腹部脂肪囤积
  特点:PVC超薄材质,黏着性很强,即使在运动中也不会移动脱落,容易穿脱,使用方便还可以清洗重复使用。
  淘宝价格:10—20元
  
  小编调查:
  这个产品最大的优势就是只要裹上就行,无需任何动作,可以说是真正的懒人瘦身。但是对于炎热的夏天,要坚持穿戴还是挺痛苦的。另外要注意的是市面上有些“冰绷带”,虽然短时间可以达到显著的刺激瘦身效果,但是体质较寒的女性在生理周期上会有所影响,要慎用。
  
  电子腿部按摩器
  直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环,舒缓静脉曲张和腿部疲劳,促进腿部脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿,以达到细腿美腿的功效。
  针对重点:腿部粗壮、浮肿
  特点:功能强大,操作简单,具有几种不同按摩模式可供选择,还具有可拆洗的柔质里套设计。
  淘宝价格:500—1500元
  
  小编调查:
  这款产品相对昂贵,瘦腿效果则是见仁见智,但是有一点是肯定的,一天工作回家,浮肿的双腿在这个机器上按摩一番,消水肿效果立竿见影。
  

 


  ◆ 乳液精油的配合  
  无论是使用何种工具,与之配合的乳液精油都是必不可少的,一方面可以在身体和器具之前起到介质的作用,另一方面也能使效果更显著。
  
  瘦身按摩精油:
  只要简单几个基本动作加上精油按摩,就可以促进血液和淋巴循环,促进血液循环,帮助体内过剩脂肪代谢,分解脂肪细胞、加速循环、改善蜂窝组织,并紧实松弛肌肤,效果可能比抵挡美食诱惑强制节食还来的有效。
  
  纤体按摩乳:
  清晨起床,是人体机能最旺盛的时刻,新陈代谢速度也比较快。上班出门前,冲个热水澡,再涂抹上瘦身霜,能让纤体效果加倍。
  通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上保湿乳,瘦身霜用法也差不多。不过告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法:在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩,可以让血液循环更好、新陈代谢更快,瘦身效果更持久。
  运动期间,能加速身体的新陈代谢,将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹瘦身霜可以使身体迅速吸收瘦身成分。