秋日户外运动瘦身季

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2012-9-13 13:56:04 点击:1765次

夏天的炎热总是让我们对户外运动望而却步,而秋天的到来,天气渐渐凉爽起来,不喜欢宅在家里的朋友们可就要抓紧时间出动了!什么?你还没有想好怎么样的运动最合适你?听听我们给你的建议吧。

爬山行

秋高气爽的日子就最适合爬山了,既可以欣赏外面美妙的风景,又可以锻炼身体,一举两得,何乐而不为。不过爬山的时候一定要注意安全,要配备很多必要的物品,一双舒适的鞋子就是一定要有的选择,这样才能确保爬山的安全。

 

散步行

不要小看散步的功用,饭后散步不仅可以在外面散散心,而且也是减肥比较轻松的一种方式。当然,也要掌握好散步的节奏和速度,适当的散步节奏,可是能加速新陈代谢,帮助我们活得更健康的。

 

打球行

随着很多人对于健康运动的重视,越来越多人选择能在休息日去打一场羽毛球。这项运动既容易掌握也能消耗自己身上不需要的脂肪和卡路里,是不可多得好运动。打球前还需注意的是要做好热身,这样能大大防止因为突然运动而导致的拉伤。