负面情绪太多了应适当发泄

更多
2012-7-25 10:39:15 点击:1339次

来源:中健网·心理   

 


    据报载:近年来,欧美及日韩的一些大公司陆续为员工增添了情绪发泄室。其中设置了真人大小的充气人,上面标有高层领导的姓名以示区分,员工可随意对其进行拳打脚踢,并且不用承担任何后果。由于好情绪能够提高个人的工作效率,于是这些大公司越来越关注员工的情绪问题。情绪直接影响工作效率,所以,高层领导也不惜舍身让下属随意踢打自己的仿制品来发泄心中的不满,舒缓工作压力。

    不要认为“发泄”只是白领阶层的事,任何人情绪管理出现问题都可能会积蓄不良情绪。把心比作是一个密闭容器,外界环境和我们自己都会向其中灌注液体,这相当于压力。试想一下,如果只进不出,日积月累容器迟早会爆炸,就相当于内心的崩溃。解决办法也很直观,只需要开几个出口使液体排泄出去。而人们的情绪一旦被压抑,通常只有两种消耗形式,一种即向外释放,表现出攻击行为;另一种就是向内释放,表现出自责,严重的可能会自杀。心理学大师弗洛伊德认为,人们会从攻击行为中释放能量从而获取快感。但多数情况下,这种攻击性被社会制度约束以及自我管理控制。于是,心理医生会鼓励把坏情绪变相地向外宣泄,所以,公司设置的发泄室、市场上热销发泄玩具,一些人周末去郊区喊山、身体状况好的去蹦极……这些可因人而异,因为无论你用什么办法发泄,起码摆脱了压抑所消耗的心理能量,也避免了自我否定的内心冲突。

    最近媒体接连报道的上海闸北袭警案、日本加藤智大杀人案、及贵州瓮安事件,这三起事件引起社会广泛关注。这些案件与负性情绪的积蓄有很大关联。拿7月1日在上海轰动全国的袭警案来看,28岁的杨佳持刀捅伤大门保安后,闯入上海市闸北区政法大楼多个楼层疯狂袭警,造成6名民警不幸牺牲,另有3名民警和1名保安受伤。

    在接受媒体采访时杨佳的父亲杨明回忆说,儿子从小性格孤僻,不喜欢与人交谈,惟一的爱好是看书。父母离异后,父子俩会偶有短暂的交谈,但内向的儿子很少跟他说心里话。

    越沉默爆发力越强,往往一遇到小事就表现出愤怒的人攻击性未必强,因为他们内心的愤怒能得到及时宣泄;而那些暂时保持沉默的人,可能因一些看似不起眼的小矛盾而产生的愤怒叠加埋藏于心,难以消化,一旦爆发,将具有很强的杀伤力。

    可见,负性情绪积蓄所造成的危害,远远不如人们对宣泄情绪的后果夸大所带来的危害大。积蓄情绪,相当于急症转化为慢性病,必然会消耗心理能量。不如及时发泄出来,避免贻害身心健康。所以,偶尔“发狂”有益无害,但须选对方式和地点,不必要给其他人造成麻烦,以免影响同事关系。

    结束:我们置身的这个时代让我们总想做得更好,也迫使我们在方方面面做得更好,而这会不会破坏我们的生活?忙碌工作的最终目的还是为了过上更高品质的生活,可目前多数人的状态却是已经忙碌到没有更多精力去享受生活,这样错乱的因果结构使人们的心理问题逐渐暴露出来。前辈们会认为是现代人的代谢能力退化了,其实是这个时代带给我们的压力更大了。也就是说,压力增大的同时,人们处理情绪的能力却没能同步变强大。特别是中国人普遍具有含蓄内敛的个性,在某种程度上也压抑了个人行为的表达。所以,忙碌之余给心灵放松,适度“发狂”也应加入工作日程中去。