情伤诊疗:真正的放下,是不介意再被提起

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2012-8-24 13:54:13 点击:4618次

心理引言:每天都有人失恋,到底失恋的人该怎么面对生活,到底情伤者该如何回到正轨。事实上,让自己可以走出失恋的方法,就是面对内在的挫败。

 

我们常常活在挫败中,尤其面对爱情,特别容易加深内在的挫败感。很多人说,在爱情中最怕遇到的是失恋。

每天都有人失恋

年轻一点的大学生,失恋时可能带着一张照片,里头是让他失恋的那个人喜欢的对象,然后问:这个人漂亮吗?如果得到肯定的答案,他会垂头丧气的,露出落寞的眼神;如果是否定的答案,就会有下一个问题:那么,为什么他会爱上她?

年长的男女,一样会有感情困扰,但表现方式却不太一样。他们通常比较压抑而内敛,把心思放在工作上,或者更疯狂的投入做某一件事情。有些人谈分手后的幻想,谈失恋的恨,谈那刻骨的挫败是多么令人想要报复。

没有勇气报复的人,把气转向自己,在手上、身上划下一道道刻痕,那些让他们失恋的人却只是“喔”一声,就过去了!心痛的却是那些真正爱他们的人。

还有些人,因为感情放得深,或者无法克制想要报复的冲动,干脆眼睛一闭结束生命。就像我们在电视上看到的,男孩因某女孩情伤跳楼而愧疚,但转身,他还是娶了别人。

现代人看重爱情,但却无法承受爱情带来的伤害。有的人决定再也不爱,就不会再感觉痛;有的人盲目工作,回到家却孤寂的发慌;更笨的人选择结束自己的生命,以为这样能让对方比自己更痛。

每天都有人失恋,到底失恋的人该怎么面对生活,到底情伤者该如何回到正轨。事实上,让自己可以走出失恋的方法,就是面对内在的挫败。

一场座谈会中,一女孩分享她分手的心情,她说:“已经快一个月了,感觉自己的心还是在鬼打墙,有时候以为自己可以坚强,又突然出现很多悲观的想法,明明知道都已经过去了 却觉得自己快过不去了。”

这种鬼打墙的感觉非常熟悉,似乎谈到分手的失落,好多人都在这种矛盾里打转。让自己过得去的方法,是不要勉强自己说:“那已经过去。”让自己可以走出失恋的方法,是面对内在的挫败。

走出失恋:面对内在的挫败

• 允许自己痛,允许自己挫败

不知道是不是因为我们的文化习惯安慰别人:不要难过、节哀。我看到那些失恋后最痛苦的人,往往是没有办法允许自己悲伤的人。在心理学中,悲伤是一种身体的保护机制,让我们遇到低潮的时候,能透过眼泪、透过沮丧来排除内在的负面能量。

因此当你不允许这些机制发生的时候,那些负面能量只是存在身体里的某一个角落,并没有消失。允许自己痛苦,等于接受这些负面能量的存在。人心最奥妙的地方就是,当你接受了某些不讨喜的感受,就能慢慢的与之相处。

• 就算痛苦,也要怀抱希望

我们在允许自己因为失恋而痛苦时,最害怕的是面对痛苦之后,这些痛苦似乎活生生,好像一辈子都不会散去般存在。

如果你曾经减肥过,就知道体重下降到一个数字后,会面临“卡住”的瓶颈;失恋的痛苦就像这些难以甩掉的肥肉一样,时好时坏。这是因为人的情绪调节机制原本就是一个上下起伏的过程,只是随着时间,这些起伏的震荡会越来越小。一个重大事件的冲击通常在前三到六个月最为剧烈,之后会慢慢递减。

因此在这痛苦的考验中,我们总要怀抱希望:只要保存自己的命,一切都有重新开始的机会。

• 真正的过去,是不怕再被提起

在20~40岁之间,亲密感是人生最重要的发展任务,所以失恋对这个年龄层来说,真的是一件大事。但也因为这是生命发展中的大事,当能怀抱希望走过痛苦,新的领悟往往随之发生。这些领悟是痛苦带给我们的礼物,让我们有一天能微笑提起这些过去的故事,看到自己的成长;也帮助我们成为一个更好的人,去寻找人生的定位和幸福。

文/许皓宜


 

 

 

 

来源:心灵咖啡网

原文链接:http://www.psycofe.com/read/readDetail_27338.htm