帮你解决鸭梨山大
2012-9-13 14:05:20

无论是工作还是生活,生存在这个社会里总是有很多压力随之而来,也不是每天都会过得十分顺心。而过多的压力很可能会导致身体的出现问题,也会让自己做事越来越不称心,怎样才能应对压力呢?现在就来教你几招!

 

 
1.想象纾解法
想象是纾解压力的一种非常好的方法,在心中想象让你可能会觉得最舒适的场景,蓝天、大海,还是一望无际的宇宙,或是能让你放松的音乐。闭上眼睛,去试图看见一个草原,亦或者是其他什么能让你放松的东西,短时间能就能让你感受到放松,并且得到精神上的纾解,心也会慢慢地静下来。

 

2.罗列压力法
在缓解压力的时候,其实弄清楚压力源是什么是很重要的一件事情。所以,有时候,你也可以试着静下心来想一想,自己到底是因为什么在承受压力,然后把你的压力都写下来,在慢慢地去逐个解决,也许很多事情并不像你想象得那么困难,反而是可以搞定的。这样,压力就会从源头被解决,人也会轻松很多。

3.哭泣解压法
很多喜欢用哭来纾解自己压力的人,总是被别人嘲笑哭包,有时候还觉得这样是一种软弱的表现。其实不然,哭对缓解压力是有着很大效果的,是一种释放。如果你总是不齿这种途径来发现,而一味忍受一味承担,反而会造成自身内心的压力太过积累。有的时候释放并不是一种软弱,只要哭过之后懂得坚强就够了。


4.读书解忧法
人们总说,书看得多了心胸也会开阔一些,其实确实如此,读书是解除压力的一个很好的方法。所谓“书中自有颜如玉,书中自有黄金屋”,不仅读书这个过程可以帮助人静下心来,书中很多道理和哲理也可以帮助读者来开阔胸怀,缓解压力。这种方法既可以解决压力还可以帮助学习,何乐而不为。

 

5.融入自然法
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。这其实也是用融入自然的方式来纾解内心的压力。据说这样的行为可以释放体内的快乐极速,令人精神舒畅,使压力在不经意的时候慢慢地消失,然后让人感受到越来越轻松的感觉。